Voel je dat je lichaam verlangt naar rust?
Dat je hoofd overloopt, je adem hoog zit en je moe bent van alles wat je draagt?
Dan is deze ééndaagse zomer retreat een uitnodiging om te zakken. In jezelf. In je lichaam.
Om te voelen, los te laten en weer te verbinden met wie je werkelijk bent.
In een kleine, veilige groep van maximaal 4 deelnemers begeleid ik je door een dag die
helemaal voor jou is. Geen druk, g

​​​

​

We starten met intentie en cacao

 

We openen de dag met een kopje ceremoniële cacao. Cacao helpt je om op een zachte
manier contact te maken met je hart, je gevoel en je intentie voor deze dag.
Door bewust je intentie te zetten, geef je richting aan je proces. Je lichaam en geest mogen
zich veilig openen, precies op jouw tempo.

​​

​

BRTT – Psoasrelease

​

De psoas is een diepe spier in je lichaam die sterk verbonden is met stress en onverwerkte
spanning. Tijdens BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) brengen we deze spier zacht
in trilling, waardoor opgeslagen spanning zich op natuurlijke wijze kan ontladen.
Wat je ervaart: meer ruimte, minder druk van binnen, meer adem, meer gronding.

​​​

TRB – Breathwork

​

Daarna verdiepen we met verbonden ademhaling (TRB -Trauma Release Breathwork). Deze
krachtige ademtechniek helpt om emoties die vastzitten in het lichaam, via de adem te laten
bewegen en loslaten.
Je hoeft niets te forceren – jouw adem wijst de weg.
Wat je mag voelen: opluchting, helderheid, verzachting, een gevoel van thuiskomen in
jezelf.

​

Gezonde lunch

​​

Na deze diepe release nemen we tijd om te integreren met een lichte, gezonde lunch.
Er is ruimte om te praten als je dat wil, maar ook stilte is helemaal welkom.

​

In de namiddag: zakken in zachtheid

​

De namiddag staat volledig in het teken van ontspanning en integratie. We nemen de tijd om
te landen in je lichaam en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

​

Restorative yoga

Een vorm van yoga waarbij je lichaam volledig wordt ondersteund met kussens, dekens en
bolsters. Je hoeft niets te doen – alleen maar te zijn. Je systeem krijgt de kans om diep te
ontspannen.

​

Wat dit brengt:  diepe rust, regulatie van je zenuwstelsel, een gevoel van veiligheid in je
lichaam.

​

Yoga nidra

Ook wel ‘slaap van de yogi’ genoemd: een begeleide ontspanningstechniek waarbij je
bewust tussen waken en slapen in zweeft. Hier mag je écht thuiskomen in jezelf.

​

Wat je ervaart:   herstel, diepe ontspanning, nieuwe energie en helderheid.

​

​

Afsluiten met thee & iets zoets

​

We ronden de dag rustig af met koffie-thee en een dessertje. Je krijgt ook ruimte om te delen
wat je hebt ervaren, of gewoon nog even in stilte te blijven.

​

Wat brengt deze dag jou?​

• Een dag helemaal voor en met jezelf

• Emotionele ontlading en innerlijke rust

• Zachte verbinding met je lichaam

• Minder spanning, meer ademruimte

• Diepe ontspanning en herstel

• Een veilige bedding waarin je gedragen wordt

​

Praktisch

​

• Locatie: de zolderruimte van mijn praktijk

• Data: 15 OF 16 augustus

• Tijd: 9u00 – 17u00

• Groep: maximum 4 deelnemers

• Prijs: 265 euro (eenmalige betaling of in 3 termijnen)

• Inclusief cacao, thee, koffie, water, versnaperingen, lunch & dessert

• Inschrijven: via de knop hieronder