Laat opgeslagen spanning los en ervaar opnieuw rust in je hoofd
én lichaam.

Mini Retreat — Release & Relax

Een ochtend waarin we eerst opgebouwde spanning ontladen, zodat je lichaam én je hoofd opnieuw tot rust kunnen komen.

​​​​

​

Misschien herken je dit​

Je verlangt naar rust. Naar even niets moeten. Naar een moment waarop je niet hoeft te zorgen, plannen, regelen of doorgaan.

En toch merk je dat ontspannen niet altijd vanzelf gaat.

Je gaat eindelijk zitten, maar je hoofd blijft draaien. Je neemt bewust een rustmoment, maar je lichaam voelt nog steeds gespannen.

Alsof je voortdurend "aan" staat. Alsof er ergens diep vanbinnen iets alert blijft, ook wanneer je eigenlijk zou willen ontspannen.​​

​

​​

Wat je eigenlijk verlangt ...​

Je verlangt naar een hoofd dat even stil mag worden. Naar een lichaam dat niet voortdurend gespannen hoeft te zijn. Naar het gevoel dat je eindelijk kan uitademen.

Dat je gewoon even mag zijn, zonder te moeten zorgen, regelen of doorgaan.

Echte rust ontstaat niet alleen doordat je stopt met doen. Echte rust ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig genoeg is om los te laten.

​​

​​

Waarom ontspannen soms zo moeilijk is​

Wanneer we stress, spanning of een ingrijpende gebeurtenis ervaren, schakelt ons lichaam automatisch over op vechten, vluchten of bevriezen. Niet elke reactie krijgt daarbij de kans om volledig afgewerkt te worden.

Een deel van die spanning blijft als het ware opgeslagen in het lichaam, onder andere in de psoas, een diepe kernspier die nauw verbonden is met ons zenuwstelsel.

Daardoor kan je lichaam alert blijven reageren, ook al weet je hoofd dat er vandaag geen gevaar meer is.

Je wil ontspannen, maar je lichaam blijft waakzaam.

En precies daarom starten we deze ochtend met ontlading.

Via psoasrelease helpen we het lichaam los te laten wat het niet langer hoeft vast te houden, zodat rust opnieuw mogelijk wordt.

​​

​

Wat mag je verwachten?​

Tijdens deze mini retreat nemen we drie uur de tijd om stap voor stap uit het voortdurende "aan staan" te zakken.

We werken met psoas release, lichaamsgerichte oefeningen en zenuwstelsel regulatie die helpen om spanning, stress en opgeslagen overlevingsreacties af te werken en los te laten.

Daarna nemen we bewust de tijd om alles wat losgekomen is te laten integreren via rust, ontspanning en aanwezigheid.

Zo mag je lichaam opnieuw ervaren hoe het voelt om niet voortdurend alert te hoeven zijn.

We werken onder andere rond:

​

• spanning en stress loslaten

• psoas release

• zenuwstelsel regulatie

• lichaamsbewustzijn

• rust en integratie

​​

​​

De kracht van een kleine groep​

We werken bewust met een kleine groep van 4 tot 6 deelnemers.

Dat zorgt voor veiligheid, rust en persoonlijke aandacht.

Je hoeft niets te delen met de groep als je dat wil.

Veel deelnemers ervaren de kracht van de groep als bijzonder ondersteunend.

Je merkt dat je niet alleen bent en dat anderen vaak met gelijkaardige uitdagingen worstelen.​

 

Wat ontvang je?​

• 3 uur begeleiding in kleine groep

• psoas release

• begeleiding rond stress, spanning en het zenuwstelsel

• een reflectieboekje

• thee, water en een versnapering

• een warme en veilige setting

• ruimte om te ontladen, te voelen en te ontspannen

​​​​

Praktisch​

• RUSTpunt - Steenvoordestraat 20, Watou

• Datum: zaterdag 4 juli

• Uur: 9u30 tot 12u30

• Maximaal 4 tot 6 deelnemers

• Investering in jezelf: €95 incl. btw

​​​​​

​

Voel je dat dit is wat je lichaam nodig heeft?​​​

Dan ben je van harte welkom.
Deze ochtend is een mooie eerste stap om te ervaren wat lichaamswerk met je kan doen.
Gun jezelf drie uur om te ontladen, te vertragen en opnieuw rust te ervaren in je hoofd én lichaam.​​​