Ontdek hoe het voelt wanneer je lichaam eindelijk even mag
vertragen en ontspannen.

Mini Retreat — Release & Relax

Een zachte ochtend om spanning los te laten, te ontspannen en opnieuw thuis te komen bij jezelf en in je lichaam.

​​​​

​

Misschien herken je dit​

Je voelt dat je nood hebt aan rust.
Aan even niets moeten.
Aan vertragen.

Maar tussen werk, gezin, prikkels en alle dingen die blijven doorgaan, lukt het niet altijd om écht tot ontspanning te komen.​​

​

​​

Wat je eigenlijk verlangt ...​

Diep vanbinnen verlangt je lichaam niet alleen naar rust, maar ook naar ontlading.

Naar even loskomen van alle spanning die zich stilletjes heeft opgebouwd.
Naar ademruimte.
Ontprikkelen.
Vertragen.

Want zelfs wanneer je eindelijk eens gaat zitten of een rustmoment probeert te nemen, merk je soms dat je lichaam toch “aan” blijft staan.
 

Alsof ontspannen niet meer vanzelf gaat.

​​

​​

Waarom dat vaak zo moeilijk is​

Misschien probeerde je al:

​​

• een meditatie

• een ontspanningsoefening

• een podcast

• even rust nemen in de zetel

 

 

Misschien probeer je wel rust te nemen, maar merk je dat je lichaam moeilijk mee kan vertragen.
 

Alsof spanning zich ondertussen zo heeft opgebouwd dat ontspannen niet meer vanzelfgaat.

​​

​​​

Daarom ontstond dit mini retreat​

Tijdens deze ochtend mag je lichaam opnieuw ervaren hoe het voelt om spanning los te laten en écht te ontspannen.

Via zachte lichaamsgerichte oefeningen, ontlading, vertraging en begeleide ontspanning creëren we ruimte voor meer rust, zachtheid en ademruimte in je lichaam.
 

Zodat je niet alleen tijdens het retreat ontspanning ervaart, maar je lichaam opnieuw herinnert hoe het voelt om écht te ontspannen.

Wel zacht, verdiepend en ontspannend.

​​​​

 

Wat mag je verwachten?​

Misschien verlang je al langer naar meer rust in je hoofd en lichaam, maar merk je dat ontspannen niet altijd vanzelf lukt.

Alsof je lichaam voortdurend “aan” blijft staan.

Tijdens deze mini retreat maken we daarom eerst ruimte om opgebouwde spanning en stress zachtjes los te laten, zodat je lichaam daarna ook écht kan zakken in diepe ontspanning.

We combineren lichaamsgerichte release-oefeningen met rust, vertraging en begeleide ontspanning.

Zodat je niet alleen even tot rust komt in je hoofd, maar opnieuw meer ruimte, zachtheid en ontspanning kan voelen in je lichaam.

We werken onder andere rond:

​

• spanning en stress loslaten

• ontprikkelen en vertragen

• ademruimte creëren

• lichaamsbewustzijn

• diepe ontspanning en herstel

​​

​​

Tijdens deze ochtend…​

• landen we eerst rustig in ons lichaam​

• werken we met release- en ontspanningsoefeningen

• maken we ruimte voor rust en ontlading

• vertragen we via begeleide ontspanning

• en mag je lichaam opnieuw ervaren hoe het voelt om écht even te ontspannen​

 

Je ontvangt​

• 3 uur begeleiding in kleine groep

• een warm en veilig rustmoment voor jezelf

• een klein reflectieboekje

• thee, water & alle materialen

• ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen

 

Maximaal 6 deelnemers.

​​​

​

Voor wie:​

Voor vrouw die:

• veel “aan” staan

• moeilijk kunnen ontspannen

• spanning vasthouden in hun lichaam

• nood hebben aan rust en ontprikkeling

• verlangen naar meer zachtheid en ademruimte

 

Je hoeft geen ervaring te hebben.
Alles gebeurt op een rustige en toegankelijke manier.​

​​​

​

Praktisch​

• RUSTpunt zolder - Steenvoordestraat 20, Watou

• Telkens van 9u30 tot 12u30

• Maximaal 6 deelnemers

• Data 2026
  13 juni • 4 juli • 22 augustus • 19 september • 17 oktober

• Investering

  • €95 incl. btw

  • Betalen in 2 termijnen mogelijk: 2x €55 incl. btw

​​​​​

​

Over Liezelot​​​

 

In mijn praktijk begeleid ik krachtige vrouwen en ondernemers die blijven doorgaan, ondanks vermoeidheid, spanning en fysieke klachten.

Via lichaamsgericht werk help ik hen om opnieuw meer rust, zachtheid en verbinding met zichzelf te ervaren.

Want spanning, emoties en patronen zetten zich vaak vast in het lichaam, waardoor ontspannen niet meer vanzelf voelt.

Door opnieuw te leren voelen wat je lichaam nodig heeft, ontstaat er ruimte voor meer rust, bewustwording en ontspanning.​​​​

​

​​

Misschien voel je al langer dat je dit nodig hebt…​

 

Niet nóg harder doorgaan.
Maar even stoppen.
Ademen.
Voelen.
En thuiskomen in jezelf.

Dan ben je heel welkom.

​​

​​